太った
少し前の話になるが、8/25に、会社で受けた検診の結果の説明を受けた。
体重が1年でなんと3.8kg増え、腹囲も1cm増え、悪玉コレステロールが増え、肝臓の脂肪が増えたそうだ。唯一救いだったのが、血糖値がここ数年になく下がったことくらい。
うーん、体重がこんなに急に増えたことって、これまでの人生で一度もなかったかも(^-^;)。
看護士さんと話し合った結果、改善策としては、歩く距離を増やすのと、夕食の内容・量に気を配ることと、夕食時間を早めることだろう、という結論になった。特に、早く仕事が終わった日は、比較的遠い駅まで歩くのもいいだろうと。運動は、サッカーをたまにやるよりも、毎日歩くほうがずっと効果的と。あと、家族の協力や、体重計や万歩計に頼るのもいいと。
まぁ、その通りっすね。。。
歩くことはもともと好きなので、苦にはならない。もう何年も前から万歩計は続けている(何故続けられるのかはよくわからないが、完全に習慣化している)。前の職場の時には、駅から遠い関係で12000歩以上自動的に歩けたのだが、今の職場だと8000歩台に甘んじている。やはり何か一工夫しないと駄目かもな。
でもやはり、最近1年で体重の増えた最大の理由は「ストレスに伴う暴飲暴食」と思えてしまう。丁度2年ほど前に技術から品証に異動となり、1年ほど前から出荷が目白押しになった。「品証かつ出荷ピーク→初期不良対応で忙殺→ストレス太り」なのでは。あぁ、いかん、またネガティブなことを考えてしまった。
それにしても、かわいい看護士さんと30分くらい個室で話す事となり、終始ドキドキでした。たまには良いかも(爆)。